Vi tilbyder
Sk%c3%a6rmbillede%202020-01-09%20kl.%2009.04.21
CROSS- OG FUNKTIONEL TRÆNING

Crosstræning er for ALLE uanset udgangspunkt og tidligere træningserfaring.

Om du er nybegynder, elite-udøver, ung eller gammel, så er Crosstræning så genialt opbygget, at alle kan træne sammen, side om side, selvom vi er på forskellige niveauer.

YHL-GYM er stedet hvor du kan opleve den ægte cross-atmosfære og et træningsfællesskab hvor alle er en del af det. Kvaliteten af træningen altid er i højsædet og der er masser af timer på holdplanen i alle niveauer.

Vores trænere er super engagerede og uddannes løbende for altid at kunne guide og vejlede dig i den korrekte træning. Vores mål at give dig den ultimative bedste form for træning, hvor der tages udgangspunkt i DIG og gøre dig til den bedste version af DIG.

Sk%c3%a6rmbillede%202020-01-09%20kl.%2009.05.54
MOTHERFIT M/K

Kom STÆRKT tilbage fra barsel!

Træningen er for dig der er på barsel, om du er far eller mor.

3 gange om ugen kan du deltage på MotherFit holdet.

Her har du mulighed for at træne med andre på barsel, og her er plads til både baby, amning og bleskift undervejs.

Din skønne baby er mere end velkommen, og der er plads til, også under træningen, at amme, pusle, gi' en flaske, (der er mikroovn), uden skæve blikke.

Under træningen passer træneren din skønne baby, så du kan få roog plads til at træne.

Ligeledes er der mulighed for at stille barnevogn ude i gården, så din skønne baby kan sove mens du træner. Husk babyalarm.

Efter træning er der altid plads til en hyggesnak med de andre mødre, en kop kaffe eller lige fodre af, inden hjemturen. Kort sagt - her er plads til det hele.

Sk%c3%a6rmbillede%202020-01-09%20kl.%2009.08.55
KICKSTART - Kom godt i gang

KickStart er for dig der er nysgerrig på at starte i YHL-GYM.

Du vil blive mødt af den samme, professionelle træner hver gang, som vil tage udgangspunkt i jer og guide jer sikkert og trygt igennem de løft og øvelser vi bruger i cross-træningen, så I efterfølgende er klar til at deltage på de almindelige hold i YHL-GYM.

Træningen er opbygget ud fra traditionelle trænings-principper fra funktionel træning/cross-træning, og indebærer typisk kettlebells, traktordæk, bolde, styrke-træning samt kropsøvelser uden belastning mm. Kroppen 

vil blive udfordret - med hensynstagen til dit niveau.

Vi træner hver onsdag kl. 17.30-18.30 og lørdag kl. 9.45-10.45.

Næste holdstart den 19. januar kl. 9.45 - tilmelding til Lotte her

Sk%c3%a6rmbillede%202020-01-09%20kl.%2009.10.14
YOGA

Kom og få skuldrene ned på plads og træk vejret frit igen.

Hos YHL-GYM har alle mulighed for at træne yoga med vores kompetente yogainstruktører.

Yogaen er meget flowbaseret, så vi kan konvertere den og bruge den konstruktivt i forhold til crosstræningen og dermed blive en endnu bedre version af os selv. Du kan også vælge at træne yogaen for dit generelle velbefindende og måske som pendant til en travl hverdag.

Hver yogatime afsluttes med afspænding og meditation, så både krop og sjæl stimuleres bedst muligt.

Sk%c3%a6rmbillede%202020-01-09%20kl.%2009.10.45
SLANKECAMP - BOOTCAMP

Gå 2 tøjstørrelser ned på 10 uger!

Trænger du til et kraftigt men kærligt skub i gang med de sunde vaner omkring kost og træning, så er YHL's SlankeCamp/BootCamp lige noget for dig.

10 uger med fokus på dig, 30 timers fælles træning med ligesindende, kostplaner uden spelt og bulgur tilpasset lige netop dig samt coaching og støtte hele vejen, hvis det bliver alt for svært.

Læs mere her

Sk%c3%a6rmbillede%202020-01-09%20kl.%2009.11.22
VL - VÆGTLØFTNING

I crosstræning er der en del vægtløftning som bl.a. clean, Jerk, dødløft og squat, som altid bliver gennemgået i forbindelse med timen. Løft er en stor del af vores træning, så derfor har vi lavet et VL-hold hvor du kan komme og blive suveræn til teknik.

Vores professionelle vægtløfter instruktør, Omed Alam, sørger for at guide dig igennem løftene, korrigere løbende, og ikke mindst udfordre dig, så du bliver den stærkeste på teknik.

Timen er for alle - også dig der aldrig har prøvet at løfte før.

Sk%c3%a6rmbillede%202020-01-09%20kl.%2009.11.59
FAMILIETRÆNING

Er I trætte af at står og fryse i svømmehallen mens ungerne plasker rundt?

Og vil I gerne lave noget aktivt sammen HELE familien samtidig, hvor alle får rørt sig og I får en masse grin sammen?

Så kom til Familietræning hver søndag kl. 10-11 i YHL-GYM. Her vil times stå på udfordrende lege, træning og ikke mindst en masse kvalitetstid med familen.

Sk%c3%a6rmbillede%202020-01-09%20kl.%2009.12.31
PERSONLIG TRÆNING

Er det svært at komme i gang selv? Ville det være rart at bare være dig og en træner der fortæller dig, hvad du skal gøre?

Så er løsningen personlig træning, hvor du vil være i fokus hele vejen. Lotte vil udarbejde et træningsprogram og plan ud fra dine behov. Træningen vil foregå med en blanding af styrketræning, konditionstræning og skulle der være brug for noget mildere, som yoga/mobiltets træning, så finder vi også ud af det.

Det vigtigste er, at den vil tage udgangspunkt i dig og der hvor du er i din fysiske formåen.

Kontakt Lotte her for en uforpligtigende snak om dine behov.